Mỗi Ngày Rụng Bao Nhiêu Tóc là Bình Thường?

Tất cả mọi người đều bị rụng tóc mỗi ngày, vậy rụng tóc như thế nào là bình thường?
Rụng tóc khi gội đầu thường trông có vẻ nhiều nhưng có thể đó thật sự chỉ là bình thường thôi. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc bất thường, như xuất hiện các chấm hói, tóc thưa và rụng từng mảng, bạn nên đi khám. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu xem liệu bạn có đang rụng một lượng tóc bình thường mỗi ngày hay không.

Rụng tóc bao nhiêu là bình thường trong một ngày
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, việc rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường. Đối với những người có sợi tóc dài hơn, rụng tóc có thể dễ nhận thấy hơn. Vì có 100.000 nang tóc - hoặc nhiều hơn - trên da đầu của mỗi người, việc rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày không tạo ra sự khác biệt lớn về ngoại hình.
Rụng tóc trung bình ở nam và nữ
Phụ nữ có xu hướng rụng nhiều sợi tóc mỗi ngày hơn nam giới. Không có cách nào để đo lường sự khác biệt một cách khách quan, bởi vì việc tạo kiểu tóc bằng nhiệt hàng ngày và nhuộm tóc thường xuyên đóng một vai trò quan trọng đối với số lượng tóc  rụng. Khoảng 40% phụ nữ rụng nhiều tóc hơn mỗi ngày vì cách họ tạo kiểu tóc. Phụ nữ cũng có nhiều khả năng bị rụng tóc hơn nam giới do các biến cố trong cuộc sống như mang thai và mãn kinh.
Vòng đời của tóc
Có hàng trăm nghìn sợi tóc trên đầu bạn và mỗi sợi tóc đều ở một giai đoạn khác nhau trong vòng đời từ hai đến năm năm. Tóc mọc và chết theo từng giai đoạn, và chế độ dinh dưỡng, căng thẳng, môi trường sống và cách tạo kiểu tóc hàng ngày đều đóng một vai trò trong lượng tóc rụng hàng ngày.
Giai đoạn sợi tóc đang phát triển được gọi là giai đoạn "anagen", và 90% các sợi tóc bạn có hiện đang ở giai đoạn đó. Tóc phát triển khoảng 1 cm mỗi tháng trong giai đoạn anagen. 

Giai đoạn catagen đến tiếp theo. Chỉ khoảng 1-2 % tóc bạn đang trong giai đoạn catagen tại bất kỳ thời điểm nào. Giai đoạn này kéo dài từ hai đến ba tuần. Trong giai đoạn catagen, sợi tóc ngừng phát triển.
Giai đoạn cuối cùng của sự phát triển của tóc là giai đoạn telogen. Trong giai đoạn này, một sợi tóc sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi vì nó chuẩn bị tách ra khỏi da đầu. Khoảng 8 đến 9% tóc đang trong giai đoạn này tại bất kỳ thời điểm nào.

>>Xem thêm: Thừa chất dinh dưỡng nào gây rụng tóc?
Nguyên nhân khiến tóc rụng
Rụng tóc hàng ngày là bình thường. Rụng tóc ngày càng nhiều có thể là kết quả của căng thẳng hoặc tình trạng sức khỏe. Các nguyên nhân tiềm ẩn khác của rụng tóc bao gồm:

• Rụng tóc từng mảng 
• Tình trạng tuyến giáp
• Bệnh Lupus
• Thiếu hụt dinh dưỡng

Gội, tẩy, chải và tạo kiểu tóc bằng nhiệt quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến lượng tóc rụng mỗi ngày. Khi nang tóc của bạn bị kéo căng hoặc tách ra do điều trị tóc bằng mỹ phẩm, cấu trúc của nang tóc sẽ bị tổn thương.
Làm thế nào để biết tóc đang bị rụng quá nhiều?
Bạn có thể thực hiện “thử nghiệm kéo” tóc của mình tại nhà. Hãy chọn một vùng tóc khô và sạch, luồn các ngón tay qua đó, kéo nhẹ từ chân tóc đến đuôi tóc. Nếu bị rụng trên 10 sợi tóc trên 100 sợi được kéo ra thì bạn đang bị rụng tóc bất thường. Bạn sẽ cần bác sĩ để xác định nguyên nhân.
Khi nào nên đi khám?
Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn lo lắng về lượng tóc rụng mỗi ngày. Trên đỉnh đầu mỏng dần, xuất hiện các đốm loang lổ hoặc hói trên da đầu. Bác sĩ sẽ có thể đánh giá xem tình trạng rụng tóc của bạn có phải là rụng bình thường hay không.

>>Xem thêm: Bác sĩ da liễu chia sẻ cách tìm đúng nguyên nhân để trị rụng tóc hiệu quả